Journaling

Latihan bersyukur tiap hari bantu bangun resiliensi mental, menjaga fokus pada sisi positif hidup, dan meningkatkan ketahanan diri.

Identifikasi dan tuliskan hal-hal yang bikin kamu cemas. Langkah kecil ini bisa bantu kamu mengelola kecemasan sehari-hari dengan lebih baik.

Cegah burnout dengan aktivitas sederhana seperti menulis dan mendengarkan musik untuk bantu recharge energi dan hilangkan stres.