Journaling

Liburan bisa jadi sulit bagi yang berjuang dengan depresi. Tulis perasaanmu dan cari dukungan untuk melewati liburan dengan lebih tenang.

Latih resiliensi kamu dengan journaling atau meditasi. Resiliensi bantu kamu bangkit dari stres & tekanan.

Kecemasan itu normal, tapi kalau udah mengganggu aktivitas sehari-hari, penting buat ditangani. Mulailah dengan menyadari penyebabnya.